打羽毛球如果侧身不到位以下的这三种情况你一定常常会遇到

打羽毛球如果侧身不到位以下的这三种情况你一定常常会遇到

关于击球侧身的话题,我们从刚开始学球就开始说,在打球的过程中,无论是教练还是球友也都在反复强调。

3. 只有上半身侧身,下半身不动,双脚仍然保持平行站位,这种发力很容易扭伤腰部。当然,也有一些能力超强的例外,比如李宗伟:

以上三种击球动作方式,会使击球力量很小(即使你自认为很大),动作隐蔽性差,不能发挥高吊杀的威力,而且相当耗费体力,拉不了几个高远球,手臂就会出现酸痛的症状。

在日常打球、练球的时候,你有可能图省事,默默省略了侧身的步骤。觉得在平常打球的过程中,没必要那么规范,在真正打对抗的时候,我侧身到位不就好了吗。

不要做梦了!平时不养成习惯,实战时候肯定想不起来。有一个朋友每次上场打球都会被朋友说不侧身,坚持说了2年,朋友才把不侧身的毛病改了过来。

1)侧身击球,可以借助身体去发力,单单依靠抡大臂的方式击球,很难打出速度,而且手臂还容易受伤;

4)不侧身的话,击球意图直接暴露在对方的视野中,让对手有了充足的时间去等待击球;

6)侧身击球后,可以带动身体快速回位,而不侧身的话,还需要刻意的回位动作,费力又耽误时间。

当你意识不到以上侧身的好处时,说明你对侧身动作的理解还不到位。想一想专业运动员发力都那么好,都还要侧身击球,我们没有受过专业训练的业余选手,更得去借助全身的力量击球了。

起动后,以左脚前掌为轴,右脚往右后侧蹬转后退一步,并带动髋部右后转,重心移到右脚上(右脚脚尖朝右侧,左脚尖也顺势略转向右),成侧身对网姿势。此时可作原地击球或起跳击球。

起动后,以左脚前掌为轴,右脚往右后侧蹬转后退一步,并带动髋部右后转,左脚即刻往右脚并一步,接着右脚在向右后撤一步(中心移到右脚上),成侧身对网姿势。此刻,可作原地击球或起跳击球。

由于起跳后身体向右方倾斜,因此右脚先落地。当左脚落地时,右脚微屈缓冲支撑身体重心。左脚协助调整重心,使身体恢复自然姿势,并立即回动。

起动后,以左脚前掌为轴,右脚往右后侧蹬转后退一步(步幅不宜太大),左腿即刻经右腿后交叉后退一步,紧接着右脚再往右后撤一步(重心落在右脚上),成侧身对网姿势。此刻,可以原地击球或起跳击球。

起动后,以左脚前掌为轴,髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向右后蹬转后撤一步(蹬转角度应较大),左脚即刻用并步靠近右脚,紧接着右脚再向左后场退一步(重心落在右脚上),左脚跟进一小步,成为上体后仰侧面对网的姿势。

此时,可以做原地或起跳头顶击球。如果向左后上方起跳,在挥拍击球的同时,必须在空中做左脚后摆,右脚前跨的两换动作,左脚在身后先着地,上体前压,紧接着右脚在体前着地缓冲,向中心位置回动。

起动后,以左脚前掌为轴,髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向右后蹬转后撤一步(蹬转角度应较大),左脚即刻往身后交叉后退一步,紧接着右脚再向左后场退一步 (重心落在右脚上),左脚跟进一小步,成为上体后仰侧面对网的姿势。

此时,可以做原地或起跳头顶击球。如果向左后上方起跳,在挥拍击球的同时,必须在空中做左脚后摆,右脚前跨的两换动作,左脚在身后先着地,上体前压,紧接着右脚在体前着地缓冲,向中心位置回动。

不侧身的情况也有,前提是要懂发力。对于业余球友而言,还是要习惯侧身击球的,毕竟它能增加你后场击球的威胁。返回搜狐,查看更多

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